おはようございます。
諸事情があり、夏に向けて減量を始めました。どうしてもあの頃のボデーを取り戻したくて･･･。7月までに約5kg減を目指します。（65kg→60kgへ）
ただ、目標を立てたは良いものの、なかなか続かないという方は少なからずいると思います。（もちろん私もダイエットなんて続いたためしがありません）
それなら3KM手帳を使ってモチベーションを上げてみませんか？
というわけで、本日は3KM手帳の活用法のひとつ（と言っても聞いた話ですが･･･）紹介させていただきます。
3KM手帳の年度目標のページには左側が目標を書くスペース、右側がマス目ページになっています。
もちろん使い方は自由ですが、このマス目をこの画像のように使ってみてはいかがでしょうか。
私で言えば、ダイエットに時間を割いた日にチェックを入れていき、マス目の端に行く毎に自分にご褒美をあげるというような形です。この方法の良いところは最初は端に行くまでが長いですが、回数を重ねていくと、端までの数が減っていくので、回数を重ねるごとにモチベーションがあがるという所です。
・・・うまく説明できなくてスミマセン。ちなみにこの方法は、株式会社ブレイド・イン・ブラストの中川社長から聞いたのですが、やはりプロのようには説明できないですね。